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【早安健康／張承宇報導】天熱時為了消暑，總是不自覺的吃下許多冰品、冷飲，但其中的糖份不但容易造成肥胖，還可能因為過於冰涼引起腸胃問題，再加上空氣濕熱，病菌更容易繁殖，食物中毒的新聞也屢見不鮮。日本藥科大學教授推薦喝紫蘇醋，幫助整腸、增強免疫力、預防食物中毒、失眠等問題，竟然還能促進代謝、減肥！ 紫蘇整腸、預防失眠、食物中毒 日本藥科大學教授、百濟診療所院長丁宗鐵表示，近年的西方研究中指出，紫蘇有幫助增強免疫力、改善腎功能、促進血液流動、改善腸胃功能等效果。但其實在中國，紫蘇自古以來就被作為藥物使用，三國時代的神醫華陀，就曾使用紫蘇作為藥材，幫助食物中毒患者恢復健康。而除了食物中毒以外，紫蘇還能幫助治療支氣管炎、咳嗽咳痰、憂鬱、失眠等問題，被中醫廣泛使用。 紫蘇的重要功能大致如下： 整腸 天氣熱的時候吃冰的東西，可能讓自律神經紊亂，引起腸胃功能降低，造成身體各種不適。而中醫觀點中，紫蘇能幫助肚子內的「氣」循環更好，使腸胃功能得到調整、改善。 改善失眠 在中醫觀點中，失眠的主要原因是「氣」的滯留造成的，而紫蘇能夠幫助將滯留的氣打通，達到安定身心、幫助睡眠的效果。 抗菌、殺菌 紫蘇也有抗菌、殺菌作用，有助消除魚貝類等食物的細菌，達到預防食物中毒的效果。像是日本壽司也會加入紫蘇，除了增添風味以外，也有防止食物中毒的作用。 黑醋促代謝、調整體質、防發胖 而黑醋則是具備調整體內酸鹼值的效果，丁宗鐵指出，水分佔了人體血液的60％以上，而水分的酸鹼值和健康有密切關係。一般來說人體應保持弱鹼性，但現代人經常因為飲食習慣、壓力等原因，容易造成體質偏酸性。而黑醋本身是鹼性，能夠幫助調整體質，再加上黑醋中的醋酸、檸檬酸，可以幫助消除疲勞、促進代謝，更具備減肥效果。 日本栗原Clinic東京‧日本橋院長、醫學博士栗原毅也表示，醋酸可以刺激腸壁、促進腸道蠕動、改善腸內環境，防止便祕的同時也幫助減少腸內壞菌，同時還能提高新陳代謝，幫助體內糖分、脂肪分解，達到預防改善肥胖的效果。再加上醋中的胺基酸能夠抑制內臟脂肪、血中脂質堆積，也有預防代謝症候群、高脂血症的效果。 丁宗鐵特別推薦在天氣熱、人體代謝力容易降低的時候，將紫蘇醋當成健康飲料來飲用，可以防止所謂的「夏天肥胖」。而如果無法接受黑醋濃厚的味道，也可以改用蘋果醋、糙米醋等，但建議使用純釀造醋，避免使用有添加物的合成醋。 紫蘇醋這樣做，一天一杯預防食物中毒還能整腸、減肥 材料 綠紫蘇50片。（也可以使用紅紫蘇） 黑醋500ml。 附蓋容器1只。 做法 喝法 【延伸閱讀】

【台灣醒報記者宋秉謙台北報導】「課程博覽會將於本週末舉辦，是課程改革的最後一哩路！」教育部政務次長范巽綠致詞時表示，課博會是全國優質化前導高中分享成果的最佳舞台，也盼望課博會能配合新課綱，落實適性課程的發展。台師大教授陳佩英1日於記者會提出部分前導高中的具體成果，將彙整教師的動態說課及靜態海報，並透過課博會展示出不一樣的教育課程。范巽綠致詞表示，過去就不斷有具教育熱忱的老師，配合中央、地方及各級學校，對高中課程進行改革，盼望落實適性的國民教育，去年是以翻轉教育為主軸，今年則是在台南市長榮中學舉辦課程博覽會，希望將教師與前導高中的成果，透過課博會展示，分享給還沒有加入的高中。「課程博覽會的目的是推廣課程改革，而課程改革最重要的一環仍是老師。」范巽綠稱讚具有熱忱的老師們都是最大功臣。她提到，教育部部長葉俊榮於1日上午在教育委員會進行報告，葉俊榮認同教育是支點，同時課審會的課綱變更審查也進入尾聲，新課綱將從108年實施至119年，所以課博會將配合新課綱、完成教育更新的最後一哩路。范巽綠更提出未來教育課程更新的願景，她期許教育創新不只是行政體系的工作，應該下至老師，到學生都能自主推動。范巽綠舉例表示，有台大財金系畢業生回台服務，帶學生到芬蘭觀摩教育，這是所謂的體制外力量，是未來不可缺乏的一大助力，「活化未來的教育內容，讓學生自主學習，希望能達到課程貼近生活、解決問題及接軌世界。」「課博會的舉辦說明課程創新改革並非空口說白話。」台師大教授陳珮瑛則表示，課博會將匯集62所前導學校的教師動態說課與靜態海報，例如新北市立林口高中的教師提出彈性學習，讓學生自行組隊、參與規劃課程；基隆市立八斗高中教師則提出教育桌遊設計課程，讓學生設計出兼具娛樂與知識的遊戲。陳佩英表示，全台優質化高中從過去的66所，發展到至今的240所，而前導學校則有74所，盼望這些學校能成為帶領者，一起推廣新課綱與適性教育，培養新世代的學生人才。

從今年華碩、技嘉和 Razer 推出的眾多新品觀察，我們可以大膽地說厚重已不見得是遊戲筆電的宿命了，不少型號的重量甚至連 2.3 公斤都不到。但回頭望向同樣身為遊戲筆電代表品牌之一的 Alienware，卻遲遲沒有推出符合輕量化趨勢的產品，直到現在 Alienware m15 的出現，這樣的局面似乎終於要迎來終結。 從各方面看來，Alienware m15 都算得上是該品牌首款真正符合現代輕薄要求的遊戲筆電。在配備 15.6 吋螢幕的前提下，厚度上不僅比早先 Alienware 13 薄上 14%，重量也控制在 2.2 公斤以內，比 Alienware 13 還輕 20%。某種程度上，將 m15 稱為 Alienware 遊戲筆電的新里程碑應該也不為過，如果 DELL 短期內就宣布要停產 Alienware 13，或許各位也不需要感到太過意外。 身為 Alienware 的新品，m15 的硬體規格當然不會讓你失望。處理器上，你可以在 intel 第八代四核心的 i5-8300H 或六核心的 i7-8750H 中作選擇。顯示卡方面，則是有超頻版 NVIDIA GTX 1060 和 1070 Max-Q 兩個版本。如果你不滿意基本款的 1080p 60Hz 螢幕，也可以升級至 1080p 144Hz 甚至 4K 60Hz 的面板。RAM 最高則是支援至 16GB。此外，m15 也擁有支援 1TB 固態硬碟 和 1TB 的固態混合式硬碟的雙硬碟能力。最後，電力表現方面，如果使用 60Whr 的電池，官方宣稱 m15 能提供連續播放 7.1 小時影片的續航時間，若換成 90Whr 的電池，則能提升到 10.6 小時。純待機的話，兩款電池的表現則分別為 13.4 小時 和 17 小時。但無論如何，若有意購買以效能見長的 m15 時，續航力想必不會是考量的第一要點吧。Alienware m15 將於 10 月 25 日正式上市，售價會根據配備有所差別，最基礎版本的起售價則是 1,299 美元。Dell

高雄百貨週年慶本周登場，10月4日起新光三越三多店、大魯閣草衙道率先開打。除了祭出仠送佰、滿額禮、獨家商品等超值優惠，隨著數位科技的普及也為消費市場帶來新變革，今年不少百貨業者強打手機APP、行動支付等數位服務。以往週年慶總是要排很久的仟送百抵用卷，現在有了APP，省去排隊兌換時間非常方便。新光三越APP更已進階擁有行動支付功能。而高雄夢時代則新增美食訂候位服務。▲週年慶來店禮主打超人氣授權商品。（圖／記者陳美嘉翻攝 ）今年適逢新光三越進駐三多商圈第25週年，從10月4日至28日止的週年慶活動，召集了時下最夯的25大人氣品牌快閃店及網羅25項口碑發燒美食輪番進駐，化妝品及全館都有滿仟送佰活動。迎合數位勢力崛起、行動支付時代的來臨，新光三越今年首度推出行動支付skm pay，兼具「支付、會員宣告、累點」三合一特色。只要在週年慶開跑前下載APP、綁定貴賓卡及skm pay，就可以在APP搶先預購週年慶明星夯品。▲高雄週年慶除了滿仠送佰回饋，今年不少百貨業者強打手機APP等數位服務。圖／記者陳美嘉攝 , 2018.10.03）大魯閣草衙道週年慶，10月4日至24日，全館、大家電都有滿仠送佰回饋，搭配上銀行滿額禮及分期禮，業者宣稱最高回饋可達17%。卡友禮則是推出卡納赫拉的短耳貓頭鷹系列贈品。TOMICA日本多美小汽車於10月12日至21日，有全台獨家快閃活動，具真實引擎震動與音效的4D車款10月20日首賣發表，現場還提供試玩體驗。大魯閣草衙道全新發行的會員卡，具一卡通的小額支付功能，另外提供會員APP綁定優惠，年底前下載APP並完成會員登入，即贈送會員點數100點。夢時代週年慶11月1日起跑，已提前強化APP功能服務會員，推出餐廳線上訂候位服務，民眾只要點選喜愛的餐廳，便能隨時線上預約，亦可使用APP即時查詢餐廳候位動態。更多 NOWnews 今日新聞報導 宜蘭縣兩資深議員即將告別政壇 心中各有憾事 遊花博「鐵道為主、完全接駁」便捷又省錢

距離年底大選綁公投已經不到兩個月，年底將會有數個公投舉行，唯一缺席的就是勞基法修正的公投連署。勞權公投總共有兩個，一個是勞基法條文的修正，一個是要回七天假的連署，但是兩者的連署份數都不到十萬份。是要說這些工會自主團體背後沒有政治力量的挹注，還是台灣人民真的很缺乏勞權意識呢？ 最主要在推動的仍是幾個地方縣市的產業總工會，桃園是一個，旗下還有長榮華航的空服員職業工會，但是收集的份數仍不到一萬以上。台鐵員工一萬多人，台鐵產工也僅收到近千份。許多員工看到連署要寫上自己的個人資料如地址和身份證字號，就打了退堂鼓說不用了。但明明在網路世界發達跟個資流失泛濫的現況下，這些資料根本無傷大雅。 甚至許多人也沒細看這份連署的內容，明明是爭取勞工最基本的待遇，或者要回七天假將會有休假天數的提升或加班費增加，好處多多。但卻因為某些顧慮或顧忌背後是否有政治勢力，又再一次退縮，可惜了這些單純為基層勞工著想的工會同盟。 在沒有政黨跟政治資源的情況下，動員一般民眾是困難的，既沒有資源請工讀生宣傳連署，也沒有過多資源打廣告宣傳，幾項公投的重點仍然在民進黨推的東奧正名，還有國民黨推的以核養綠，以及挺同和反同的議題。而偏偏，一個和人民最息息相關的勞基法跟國定假日的工作待遇問題，卻無人聞問。 人民的勞權意識覺醒，真的還有很長的一段路要走。不管是加入自主工會的參與率，還是關心自己職場的工作條件和待遇問題，又或者一般職場雇主是否有遵守勞基法，許多人的選擇都是忍耐跟事不關己；有好處的時候我跟著享有，沒好處的時候我就默默看著別人衝。 然後積極、熱血有衝勁的人仍是少數，許多工會幹部拼久了就會累，失去鬥志。唯一能維繫這些工會幹部的，似乎就只剩下資方給的好處跟利益，用這些會務假和資源，養著一批不會戰鬥的工會幹部，而這就是大多企業工會的現狀。要說這些工會有什麼作為，根本也不用期待。 唯一能改變現狀的，似乎也就是人民自己的勞權意識必須抬頭而已。除了關心自己身邊的工作環境，更要審慎選擇自己參加的工會，支持著真的有在做事跟替員工著想的工會幹部，靠著健壯工會體制和支持自主工會來改善勞資關係。 往往我們都還糾結於選藍還是選綠，但無論選哪個，永遠都不是站在勞工這邊，上台了就是出賣勞工權益。但遲遲又無法有真正站在勞工這邊的第三勢力，因為台灣的政治環境亟需資金和資源，沒有財團跟企業的支持根本很難發展，而一般勞工最缺的不就是「錢」嗎？所以想要選上根本是難上加難。 台灣的工運路仍待漫長的耕耘和發展，面對民進黨的惡意打壓跟夾殺，工會組織能否穩定發展跟成長可能都是未知數。但若人民的力量能夠覺醒，無論執政者如何打壓，終將還是有突破重圍的一天。更多論壇文章 高雄市長選舉 吳敦義的生死門 「妳是小公主，那我是什麼？」一個母親痛苦的矛盾 為什麼每次選舉他們都跟我們說：高雄不能輸 成大醫院砍殺事件淺談公務員霸凌黑數 先把「省錢」放到一邊，你該學習的是這兩個字＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】上週是兩年一度的萊德盃週，美、歐兩大巡迴賽同時休兵，不過各地仍進行了六場世界名認可的賽事，其中以日巡賽的Top Cup Tokai Classic（東海菁英賽）冠軍積分最，華裔菲律賓選手郭瑞霖（Angelo Que）生涯首度在東瀛戰場高唱凱歌，最後以兩桿之差擊敗韓裔澳洲選手Won Joon Lee（李原俊）前PGA錦標賽冠軍梁容銀（Y E Yang）現年三十九歲的郭瑞霖，擁有三座亞巡賽冠軍資歷，2015年增加了日巡賽行程。經過四年的奮戰，郭瑞霖終於嘗到勝利滋味，這也是他自Worldwide Holdings Selangor Masters（賽藍葛名人賽）後的首勝，獨得十六分，新出爐的世界排名勁揚一百九十一席，暫居二百五十八位。同期間亞巡賽上演台灣首部曲－台灣名人賽暨第三十二屆三商杯高爾夫邀請賽，四十六歲的老將Adilson Da Silva（艾迪森•達希瓦）展現穩定功夫，連四天都在老淡水球場收紅，以一桿之差險勝地主希望林文堂和美國的Berry Henson（貝瑞•韓森），成為史上首位登上亞巡賽冠軍榜的巴西選手。達希瓦過去在老淡水的戰績傲人，但總是欠缺臨門一腳，2014和2017年兩度屈居第二，今年如願更上層樓，拿下價值十四分的冠軍，世界排名從四百一十六變成二百六十一。2009年封王的林文堂，差點二度披上綠夾克，不過並列第二進帳80,750美元，明年將可以重返亞巡賽種子行列，另外世界排名落袋七分，回升至五百八十名，而韓森目前名列三百三十九。

足協改選將在6日舉行，理事長候選人邱義仁同額競選，已確定當選理事長，他也提前佈局未來藍圖。今天提出五大政見，期盼能改善台灣足球環境，但政見內容能實行多少，邱義仁並沒有給承諾，只說盡力去做，包括職業化議題，他也坦言在其任內很難達成，現階段會先加強聯賽強度。 邱義仁表示，原本不打算參選，過去已擔任過足協理事長，募款到沒有朋友，這次回鍋是因為自己踢足球，聽到基層很多怨言，才決定再度接任。 至於懸缺已久的國家隊教練人選，邱義仁也沒有給答案，只說考慮本土教練接任，但其上任後距離11月在台灣舉行的男足東亞盃次輪，已無剩多少時間，目前並沒有任何備案，恐怕嚴重影響國家隊運作。以下為邱義仁章程: 一、足協章程修訂 ●修改出符合國體法、FIFA又能接受之新版章程。 二、聯賽正常化，朝產業化目標邁進 ●台灣足球正式職業化目前仍有難度，但的確具有產業化的潛力。當務之急是讓頂級聯賽「正常化」，強化其體質。讓聯賽有競爭強度，方能厚實國家隊戰力，不再依賴不合時宜的長期集訓。 ●以台電為例，爭取其他公營企業成立足球隊，提供球員、教練具保障之工作機會。 ●健全球隊體質，參考日本做法，由地方政府組隊，結合地方各中小企業，以贊助企業聘請幾名球員的作法（可享國民體育法提供之企業租稅優惠），解決單一企業球隊難覓的困境。 三、提升選手、教練待遇 ●國家隊（代表隊）訓練費、出場費制度化、合理化，行政後勤支援規格化。 ●聘請外籍教練不只是成績導向，要發揮帶動國內教練水準提升的效果。讓在國家隊學習外教專業職能的本土教練，成為梯隊的教練團，形成本土教練培育體系。 ●聘請體能、守門員、賽事分析等功能性教練，視賽事支援各級代表隊。 ●協助有意轉型為教練的優秀國腳，逐步組成隸屬於足協的專職教練團隊。 四、落實教練、裁判證照制度 ●強化教練、裁判的講習，協助取得應有的各層級證照和專業職能，以提升訓練與比賽水準，達成「正常化聯賽帶動國家隊」的目標，也避免未來台灣球隊可能因證照欠缺，無法參加國際賽的窘境。也為國、高中及孩童足球發展，提供適格的教練或裁判。 五、草根紮根，建立台灣足球資料庫 ●透過登錄系統，建立台灣足球球員、教練、裁判、相關從業人員的資料庫。 ●基層紮根，從U15起組成各級菁英代表隊，盼於難度較低的青年級國際賽先締造佳績，也替國家隊打造接班梯隊。 ●透過基訓站提升育成階段球員之技術水準，與教育部舉辦之國、高中聯賽相輔相成，視訓練與賽事表現，保持菁英代表隊名單之動態替換，形成良性競爭。

距離九合一選舉投票日只剩下五十多天，各縣市長選舉的煙硝味也愈來愈濃！各界都看好新竹市長林智堅可以連任，但林智堅個人則認為還是要步步為營。四年前林智堅在選前百日接受徵召，臨危受命參選市長，打了一場不一樣的選舉。除了端牛肉之外，以嘉年華方式希望竹塹城更有活力，三年多來新竹市的改變讓民眾更有感。（彭清仁報導）新竹市過去的政治版圖一向是藍大於綠，四年前新竹市長林智堅，在選前百日接受民進黨中央的徵召，只擔任過一屆市議員的資歷，直接投入市長選舉。一開始大家都不看好林智堅，但林智堅陣營則是不管民調，按自己的選戰節奏，摒棄傳統的選戰模式，除了端出牛肉之外，辦嘉年華會的動物大遊行，甚至選前之夜之後，一樣是在鬧區快樂大遊行，最後以一千一百多票擊敗尋求連任的許明財，林智堅成為全台最年輕的百里侯，也寫下選戰百日傳奇。四年後林智堅的連任之途，在高支持度和高民調的情況下，林智堅面對選戰對手的攻擊，只要涉及市政建設的攻擊，一概由幕僚回應，理由是不能讓市府同仁的努力被抹黑。林智堅私下指出，對手當中有些是昔日的長輩和好友，因此絕對不會惡言相向！四年來因為市政工作太繁忙，幾乎不跑紅白帖，的確讓部分樁腳選民一度難以接受，只是林智堅認為，大家選他當市長，就是把新竹市的未來交給他，不是要他每天跑場固樁！未來選戰怎麼打，林智堅語氣肯定的說，選舉真的可以很快樂，怒罵抹黑的傳統選舉，相信市民不會買單的。

文／張哲鳴以前看王小棣導演的作品，都要比較嚴肅一點，而且要慢慢品嘗，裡面有很多大道理。不過，她新推出公視與Line TV合作的劇集《20之後》，步調變得輕鬆明快，畢竟是描述20歲的年輕人。第1集就直接告訴你，這是4個合租公寓的年輕人的故事：1個是陽光男同志，1個是俊美女T，另1個純樸直男，還有個有男友的美少女，真是符合現在的熱門話題「多元成家」。王小棣作品《20之後》30日首播，故事從小帥哥林孫煜豪飾演的男同志「冠徵」20歲生日開始，室友們幫他辦了派對，請來的脫衣猛男居然是北村豐晴飾演，脫到只剩內褲胡鬧，搞笑歡樂；冠徵慘被一堆蛋糕奶油塗抹，巧妙蓋住裸身，釣足觀眾胃口，不知接下來會不會秀出他的青春鮮肉！另一方面，由《花甲男孩轉大人》江沂宸飾演的「品妤」是時下流行的直播主，把房間弄成粉紅色系公主房，用撩人的聲線銷售業配商品賺小錢；某天，當她在故作甜美地直播時，房外大吵架的聲音不斷干擾，害她直播得很尷尬。鏡頭轉向客廳，原來是鄭靚歆飾演留短髮中性樣的女T「子靜」莫名其妙被誤會，她一開門，就被熟識3年的女同學的男友興師問罪，問她是不是勾引他女友，左嗆「娘炮」右罵「死T」，子靜完全一頭霧水。最後對方氣到大吼：「要知道什麼才是真男人嗎？」接著大剌剌地脫下褲子，再嚷著「來比老二啊」！眼見情況一發不可收拾，此時子靜的好友終於趕來，沒想到對方進門真的脫口說出她默默愛上子靜，還叫男友把褲子穿上很丟臉。這些火辣直白的對話和行徑，在王小棣的戲劇裡出現也算新鮮，看來這回，加上金鐘編劇溫郁芳等人的協力劇本，導演似乎更貼近時下年輕人的思考模式及口吻。 目前故事剛開頭，還在舖陳角色背景架構，冠徵因一通媽媽的來電而流淚，讓觀眾知道他爸因為他喜歡男生而斷絕父子關係；子靜要參加阿公的生日宴會，被媽媽逼著屆時得穿她十幾年沒碰過的裙子，20歲的大家都在學著面對未來的困境，頗接地氣的劇情，也讓年輕人頗有共鳴。由於冠徵20歲生日時，許了一個讓大家狂笑的願望叫「我要划獨木舟環遊世界」，還說再也不掛網不迷電動了；於是，第2集，大夥一塊到花蓮海邊度假兼學獨木舟。預告了這齣劇，除了友情、親情、年輕人的多元性別認同，其實還跟海洋有很大的連繫。接下來，腐女們在期待林孫煜豪將與另一帥哥顏毓麟會有男男吻，拉拉們可期待鄭靚歆與暗戀的清純美少女的發展；異性戀想看江沂宸這甜美直播主跟他斯文帥氣的男友愛情發展；大家更可以期待，這些風花雪月之外，王小棣要告訴大家關於海洋的什麼。《20之後》共20集，9月30日起每周日晚間8點在公視首播，9點於LINE TV獨家上架。《20之後》免費看

為響應美國國家航空暨太空總署將在未來10年恢復探月及探索火星的計畫，美國航太巨擘洛克希德馬丁公司（Lockheed Martin）3日在德國不來梅（Bremen）國際太空大會（IAC）上，公布一架能登月的概念太空船。美國國家航空暨太空總署將（NASA）表示，計劃自1972年以來再次將太空人送上月球，作為未來火星之旅的初步階段，這是美國總統川普設定的官方政策一環。為實現這目標，NASA號召航太生產商，提出建造稱為「月球門戶」的繞月太空站及登月太空船計畫。根據NASA於8月發表的日程，在他國協助下，繞月太空站應可在2020年代組裝，到了2026年料能容納4人。洛克希德馬丁的登月概念太空船設計用於月球表面和繞月太空站「月球門戶」間穿梭。這艘4足太空船乍看像美國1969年首批登月太空人使用的太空船拉長版，可容納4人並攜帶1公噸重的設備，返回太空站前，還可在月球上停留長達2週，無需加油。而在此之前，NASA希望在2023年送太空人乘坐洛克希德馬丁太空船獵戶座（Orion）進行8天繞月行。這艘飛船將由NASA太空發射系統（SLS）送入太空，SLS仍在開發階段，目標成為史上最強火箭。另外，美國私人企業太空探索科技公司（SpaceX）也計劃2023年用自家打造的大型獵鷹火箭（Big Falcon Rocket）展開首次私人環月旅遊，日本億萬富翁前澤友作將成首位乘客，承諾邀請6到8位藝術家相隨。